Sucha skóra na dłoniach – co zrobić, aby je nawilżyć?
Sucha skóra na dłoniach to powszechny problem, który dotyka nas szczególnie zimą, ale coraz częściej towarzyszy przez cały rok, zwłaszcza w dobie częstej dezynfekcji. Skóra dłoni jest niezwykle delikatna – ma mniej gruczołów łojowych niż inne partie ciała i jest nieustannie narażona na szkodliwe działanie czynników zewnętrznych: zimno, wiatr, detergenty i chemikalia. Dowiedz się, jak skutecznie nawilżyć dłonie.
Suche dłonie – skąd bierze się ten problem?
Zrozumienie, co powoduje suchą skórę na dłoniach, jest pierwszym krokiem do skutecznej pielęgnacji.
- Częste mycie i dezynfekcja: woda, a zwłaszcza silne mydła i żele dezynfekujące na bazie alkoholu, wypłukują naturalne lipidy skóry, naruszając barierę hydrolipidową. Jest to obecnie główny powód, dla którego wiele osób ma suche ręce.
- Ekspozycja na chemikalia: brak rękawiczek podczas sprzątania i zmywania naczyń. Detergenty są stworzone do rozpuszczania tłuszczu, co niestety działa na niekorzyść naturalnej warstwy ochronnej dłoni.
- Pogoda: niskie temperatury i wiatr zimą oraz suche powietrze w ogrzewanych pomieszczeniach przyczyniają się do szybszej utraty wody z naskórka.
- Atopia i alergie: bardzo suche dłonie mogą być objawem atopowego zapalenia skóry (AZS) lub alergii kontaktowej na nikiel, lateks czy składniki kosmetyków.
- Niedobory: brak odpowiedniej ilości kwasów omega-3 lub witaminy A w diecie może pogarszać stan bariery skórnej.
Co na suche dłonie jest najskuteczniejsze? 3 filary pielęgnacji
Skuteczna pielęgnacja suchej skóry na dłoniach opiera się na trzech zasadach:
- ochrona,
- regeneracja,
- regularność.
1. Ochrona – zapobieganie uszkodzeniom
Nie ma mowy o trwałej poprawie, jeśli nie zlikwidujesz przyczyny. Jeśli często korzystasz z detergentów, pamiętaj o używaniu rękawiczek ochronnych – gumowych lub nitrylowych. Ale to nie wszystko! Noś ciepłe rękawiczki także zimą, dzięki czemu uchronisz dłonie przed utratą wilgoci i pękaniem.
Do mycia rąk używaj łagodnych, bezzapachowych mydeł, które nie zawierają SLS/SLES i silnych składników.
2. Regeneracja – intensywna okluzja
Kremy do rąk nie wystarczą, gdy masz bardzo suche dłonie. Potrzebujesz silniejszej, okluzyjnej bariery, aby nawilżyć dłonie.
- Wybieraj kremy i maści bogate w emolienty (np. masło shea, wazelina, lanolina, oleje roślinne). Tworzą one warstwę ochronną, która zatrzymuje wodę w skórze.
- Dla silnego nawilżenia szukaj mocznika (w stężeniu do 5% jako nawilżacz, powyżej 10% jako złuszczacz) oraz kwasu hialuronowego i gliceryny.
- Sięgaj po ceramidy, które pomagają odbudować uszkodzoną barierę lipidową.
3. Zabiegi na noc – czyli jak nawilżyć dłonie podczas snu?
Suche dłonie najlepiej regenerują się w nocy. Nałóż grubą warstwę bardzo bogatego kremu lub maści z wazeliną czy lanoliną na dłonie. Załóż na tak nasmarowane dłonie bawełniane rękawiczki i pozostaw na całą noc. Ten zabieg okluzji radykalnie przyspiesza nawilżenie dłoni i gojenie pęknięć.
Dowiedz się także, jak zregenerować skórę po lecie .
Pielęgnacja na co dzień – co stosować na suche ręce w ciągu dnia?
Kluczem jest nie tylko to, co stosujesz na suche dłonie, ale jak często to robisz. Miej krem do rąk zawsze pod ręką – przy zlewie, na biurku, w torebce. Aplikuj go po każdym myciu rąk (po dezynfekcji jest to absolutnie obowiązkowe).
Raz na tydzień zastosuj bardzo delikatny peeling (np. cukrowy z dodatkiem oleju), aby usunąć martwy, zrogowaciały naskórek i umożliwić lepsze wchłanianie substancji odżywczych z kremów.
Jak dbać o bardzo suche dłonie? Podsumowanie
Sucha skóra na dłoniach wymaga konsekwentnego i wielotorowego działania. Aby nawilżyć dłonie i zwalczyć bardzo suchą skórę, należy przede wszystkim zapewnić im ochronę, delikatne mycie i regularną, intensywną regenerację. Najskuteczniejszym zabiegiem jest nocna okluzja, czyli gruby krem i bawełniane rękawiczki. Przestrzeganie tych zasad sprawi, że suche ręce szybko odzyskają miękkość i komfort.
Przeczytaj także, czym jest mocznik.